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网易健康工间操第7期:坐着锻炼腹肌

2021-11-25 08:29   来源:未知   作者:admin

  上班一族整天坐在办公室里面,根本没有时间做运动。很多白领都在为自己的小粗腿、水桶腰而苦恼!为此我们推出《网易健康工间操》栏目,每天为大家推荐一个办公室运动小方法,让我们一起健康办公,更好地生活。

  近期,我们将陆续推出网易美女小编真人示范日本长野老师的“办公室拉伸运动”!今天教大家第七招:坐着锻炼腹肌

  1、椅子不要坐得太深,坐椅子的3分之1的位置,收下颚。保持这种状态,把力量集中在腹部,用力收腹。

  2、在1的动作的基础上,稍稍弯曲背部,身体慢慢往后倒。然后,在背部快倒下的时候保持这个姿势10秒钟,慢慢恢复原来的姿势。

  model征集:如果你对健康很感兴趣,如果你有兴趣为大家示范动作,可将您的近照和个人介绍发送至将#改为@)香港118论坛